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常吃山药既瘦身又丰胸

2019/05/15 来源:咸阳信息港

导读

山药的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。这是1种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防血汗管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,避免动脉

山药的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。这是1种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防血汗管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,避免动脉粥样硬化过早产生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

所以,山药是1种非常理想的减肥健美食品。山药对女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食愿望,是1种天然的纤体美食。其次,山药本身就是1种高营养、低热量的食品,可以放心肠多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

服用方法:

1、塑臂丰胸粥

材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。

做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起便可食用。

PS:可加少量盐调味。

2、美胸山药奶

材料:优酪乳1瓶。山药粉适当。

做法:山药粉与优酪乳1起放入杯中搅拌均匀便可。

PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水。

3、山药苹果汁

材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。

做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶1起放入果汁机搅拌便可。

PS:可依个人喜好考虑加糖与白开水。

4、山药芝麻糊

材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适当。

做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖便可。

5、山药蜜茶

材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜便可。

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